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Giro Podistico dell’Isola d’Elba, aggiornamenti e consigli!

giro podistico

Il 21° Giro podistico dell'Elba è stato inserito tra le iniziative della Festa dei Parchi, in occasione della Settimana Europea dei parchi 2011.



Vengono proposte agli atleti ed ai loro collaboratori tante iniziative per permettere loro di conoscere e visitare l'Elba in modo ecologico e ambientalista:



1) una passeggiata per scoprire scorci panoramici dell'Elba Orientale, per scoprire Pianosa e il suo mare incontaminato. 

2)  fare un viaggio con i bambini per conoscere la storia e le piante officinali dell'Orto Botanico di Santa Caterina e ancora una passeggiata dalla spiaggia di Ortano sul "Sentiero dell'Amore" immerso nei profumi della macchia mediterranea, dove il paesaggio tra cielo e mare offre suggestioni romantiche.

3) studiare l'Elba per conoscerne le strategie integrate per la valorizzazione delle produzioni agricole in un territorio ad alta vocazione turistica.

4)  osservare le fioriture degli endemismi sulle pendici del Monte Capanne e scoprire l'antico borgo di Marciana e le sue molteplici attività artigianali ancora attive. Un modo nuovo di conoscere l'Isola d'Elba guidati da persone esperte e culturalmente preparate per farvi vivere la natura in modo corretto.



Vorrei anche farvi conoscere un articolo molto interessante del Professor  Fulvio Massini, personal trainer di personaggi famosi e affermati managers. Il suo motto è: Insegnare a correre è la mia professione, aiutarti a "star bene" è il mio obiettivo.



Il pensiero positivo

 

Il pensiero positivo, prima ancora di essere una tecnica di preparazione mentale è una filosofia di vita. Bisogna capire qual è la propria predisposizione iniziale a “pensare positivo”, come si vivono gli eventi positivi e quelli negativi; è bene cercare ciò che c’è di positivo in noi e “tirarlo fuori”.

E’ un allenamento continuo: spostare il negativo, vedere il positivo, stoppare i pensieri neri, far avanzare solo quelli chiari. Man mano lo sforzo diventa naturale..

Tanto si è scritto sui benefici effetti della corsa a livello fisico e psicologico, ma si è parlato poco di quello che può succedere correndo. Forse non si è mai sottolineato abbastanza il fatto che il running sia un ottimo esercizio del pensiero sviluppando la capacità di riflessione, la fantasia, la creatività, molte conoscenze su di sé.

Spesso i podisti, mentre corrono, sono consapevoli di attuare un dialogo con sé stessi e generalmente viene considerato che parole, frasi o immagini positive possono svolgere una funzione positiva sulla percezione di efficacia che l’atleta ha di sé stesso in una determinata situazione sportiva. In effetti è ragionevole pensare che struttura e contenuti di specifici pensieri influenzino le prestazione più di altri; la procedura consiste nel definire una parola simbolica, o dei veri e propri “ritornelli positivi” annotarli, cercare di visualizzarli, di farli “propri”e tenerli in mente.

I “promemoria psicologici” consistono dunque in parole-chiave (“gamba-leggerezza” “ spalle- scioltezza” “piedi-velocità”).. la cui funzione è quella di richiamare sensazioni associate a ciò che si intende pensare, sentire, fare, che possono aiutarti a rimanere concentrato. I “ritornelli positivi”possono costituire la tua motivazione interiore nei momenti di maggior necessità. Il self-talk viene quindi suggerito attraverso “parole-stimolo” o “frasi positive”, ogni volta che vi si pone attenzione, verranno sperimentati i pensieri e le azioni associate allo stato che si vuole raggiungere. Trovare un “promemoria psicologico” non è difficile; il segreto è sceglierlo perfettamente adatto a te, devi sapere ciò che funziona meglio per te, un modo per sviluppare il tuo “tifo” interiore ricordando i pensieri che attraversano la tua mente quando corri bene, quando “quel giorno,tutto, ha funzionato al meglio”. La ripetizione di due parole o di “ritornelli positivi” può diventare parte del tuo ritmo di corsa. Quanto più saranno ripetute ed intense le sensazioni che si associano al simbolo, tanto più quest’ultimo sarà un efficiente promemoria.



Potrete avere informazioni sull'offerta speciale dedicata agli atleti e alle loro famiglie presso il nostro albergo!

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